La colère chez les enfants

« Arrête de crier, calme-toi, fâche-toi pas pour ça… »

Ces phrases que l’on dit souvent aux petits vivant de grosses colères. Ces phrases qui, malheureusement, augmentent l’irritation ressentie.

Le cerveau des petits n’est pas développé dans son entièreté, l’impulsivité devient donc un moyen d’expression. Les crises, les colères, les pleurs font partie du processus normal du développement et sont même essentiels pour permettre aux enfants de libérer leurs tensions. Les enfants sont hyper-stimulés au courant de la journée. Lumières, bruits, activités… donc, lorsque la pression redescend, il est fort probable qu’ils pleurent davantage, se fâchent ou fassent des crises.

C’est vrai qu’il est impressionnant de voir ces petits êtres hurler comme Hulk… mais en comprenant cette notion de libération, on est plus ouverts aux crises. Si vous connaissez la planification de la journée de vos enfants, vous pourrez agir en prévention et ainsi organiser vos soirées en conséquence.

Vous pouvez, par exemple, planifier des périodes de relaxation, des exercices de respiration, des activités que l’enfant aime, leur faire verbaliser leur ressenti, leur faire des massages ou encore des exercices moteurs.

Ces petites actions adoptées au quotidien pourront aider à diminuer, amenuiser les crises en gardant en tête que c’est un excellent moyen de libérer le surplus d’énergie. Cependant, si l’enfant se met en colère de façon régulière et agressive, il faudrait investiguer un peu plus loin pour connaître les raisons de ces débordements.

Pour détecter les signaux de colère, on doit tout d’abord avoir un bon sens de l’observation et connaître les mécanismes de son enfant. Sa respiration sera probablement plus saccadée, il grognera sûrement, ses poings vont peut-être se serrer, ses sourcils se froncer… vous pourrez alors prendre les devants en lui reflétant ses comportements : « Je vois que tu serres les poings », « Je vois que ta respiration est plus rapide », « J’entends que tu dis des mauvais mots ».

Cela lui fera prendre conscience de ses propres mécanismes. Peut-être ne voudra-t-il pas de votre aide. Dans ce cas, dites-lui que vous comprenez sa frustration et que vous êtes présent pour lui ou elle. En demeurant vous-même patient, il apprendra par l’exemple et développera sa tolérance.

Personne n’aime voir ses enfants se mettre en colère, et c’est tout à fait légitime. Mais une bonne séance de pleurs et de défoulement fait tellement de bien, autant aux jeunes qu’à nous, les adultes.

Souvent, derrière la colère se cache une peur, une crainte, une fatigue, une mauvaise expérience, un inconfort. Lorsqu’on identifie cet état, la crise diminue et le calme s’installe doucement. Il faut être à l’affût des comportements de nos petits chérubins afin de bien identifier ou leur faire identifier les raisons de la crise. Parfois, il n’y a tout simplement pas de raison et c’est parfait ainsi. On doit vivre cette tempête en toute sécurité et sans agressivité. La réprimer ne fera que retarder la bombe qui se prépare à l’intérieur.

En résumé, la colère est une émotion utile au développement de l’enfant. Vécue de façon sécuritaire et bien encadrée, elle sera bénéfique à la libération des tensions accumulées dans la journée. En prévention, vous pourrez ajouter à votre routine quelques respirations abdominales qui aideront à oxygéner le cerveau et diminuer les tensions.

Rédaction : Marie Eve M. Themens, Éducatrice Spécialisée
Mise à jour : 16 septembre 2020

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