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Prévention du rhume : comment aider les petits nez qui coulent!

Par Dre Joëlle Malenfant, Chiropraticienne

 

Dès que les premiers froids se pointent le bout du nez, on le sait, celui de nos cocos se met à… couler! L’hiver, c’est la saison du rhume. Que peut-on faire pour nos petits amours fragiles qui sont en train de développer leur système immunitaire? Voici quelques trucs qui pourront vous sauver l’hiver cette année!

 

  1. La solution saline

Allez, hop, on y va sans gêne : on hydrate le nez de nos petits avec de la solution saline. On peut même la faire nous-mêmes! Si notre enfant n’arrive pas encore à se moucher, on nettoie les voies nasales avec un mouche bébé, pour lui permettre de bien respirer. À chaque changement de couche, on lave le nez, vous verrez c’est magique!

 

  1. Boire de l’eau

On offre de l’eau tout au long de la journée, pour liquéfier les sécrétions. Si on allaite encore, on ne se gêne pas pour offrir le sein plus fréquemment, cela permet aussi à bébé de faire le plein d’anticorps. On évite les boissons sucrées, comme le jus et les boissons gazeuses, bien sûr.

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  1. Bien manger, quand on peut et comme on peut

On s’assure de faire le plein de vitamines et de minéraux à nos cocos en offrant beaucoup de fruits et de légumes. Cela dit, on sait bien que l’appétit, parfois, diminue en période de rhume. On peut donc offrir de petites portions plus souvent, et ajouter un supplément de vitamine D puisque le manque de lumière peut affecter sa synthèse dans notre corps et forcément avoir un impact sur le système immunitaire. On donne des aliments faciles à digérer, question de faciliter la chose. On peut aussi renforcer notre système immunitaire avec des probiotiques. Plusieurs marques proposent des produits pour les enfants, et cela peut s’avérer particulièrement utile après une prise d’antibiotiques.

 

  1. Au dodo

Le repos, pour vous comme pour votre enfant, c’est la clé du succès quand on est malade. On laisse notre chéri se reposer pour qu’il reprenne des forces.

 

  1. En milieu humide

On s’assure donc de conserver un taux d’humidité adéquat à l’intérieur. Ouvrir les fenêtres (oui, oui, même l’hiver) ou utiliser un humidificateur sont de bons moyens pour ce faire, mais il faut absolument entretenir rigoureusement l’humidificateur si on choisit d’en acheter un.

 

  1. Un bon massage

Votre chiropraticien peut vous enseigner quelques massages simples à pratiquer à la maison pour dégager les voies respiratoires de votre enfant.

 

  1. Mets ta tuque!

Le système immunitaire est plus sollicité lorsqu’il fait froid. Il peut donc s’affaiblir plus rapidement. C’est pourquoi on protège notre chéri en l’habillant chaudement. On fait attention aux extrémités, surtout à la tête (METS TA TUQUE!), puisque ce sont des zones névralgiques pour la perte de chaleur.

 

Une visite chez le chiropraticien peut être vraiment salvatrice en période de rhume, que ce soit de manière préventive ou curative.  Les soins permettent d’aider le corps à retrouver sa pleine mobilité et son fonctionnement optimal. Mais ne craigniez rien : les manipulations sur les nourrissons et jeunes enfants sont adaptées à leur corps à eux. Le Docteur en Chiropratique saura également vous conseiller sur de bonnes habitudes à prendre afin de favoriser une meilleure santé pour toute la famille!

 

Au plaisir de vous rencontrer 😉

 

Clinique chiropratique Dre Joëlle Malenfant. Chiropraticienne

1316 Ave Maguire

Québec, QC

581-742-4626

www.joellemalenfant.com

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