Pour avoir enseigné le Yoga pour enfants pendant des années, enseigner à nos enfants le goût de bouger c’est aussi leur léguer de bonnes habitudes de vie. Et c’est aussi connu, un enfant qui a dépensé son énergie écoute mieux les consignes, dort mieux , mange mieux. Voici mes petites suggestions pour bouger à la maison.
Danser
Je commence avec mon truc no.1 et super facile ! On met de la musique ambiante rythmée, des hits radiophoniques d’été et on danse !!! Danser ça rend joyeux en plus d’être un super cardio efficace. Parfois j’en profites même pour sortir quelques instruments jouets : tambourine et maracas !
Parcours
Sur le terrain, on ajoute des obstacles. on peut même se servir des éléments naturels se trouvant déjà là ! On court , on contourne l’arbre, on grimpe sur la roche… et on recommence !Je vous suggère également d’intégrer une planche de bois au sol ou l’on peut marcher en équilibre dessus. Pratiquer son équilibre est lié directement avec pratiquer son attention et sa concentration ; c’est donc une activité excellente pour vos futurs petits écoliers . On essaie de répéter le parcours de façon similaire afin de montrer à l’enfant que c’est jeu !! On l’encourage et on le félicite pour ses prises de risques.
Jeu d’eau
Si vous avez la chance d’avoir une piscine , vous savez déjà que c’est une excellente façon pour vos enfants de bouger et de dépenser de l’énergie !! Sinon jouer avec le boyau d’arrosage peut être une super solution, courir au travers le jet d’eau est amusant et une façon géniale de contrer les coups de chaleur.
Sport
Si vous pratiquez vous même un sport, pourquoi ne pas essayer de l’initier dans votre cour ou au parc ? Comme prof de yoga j’ai pu montrer quelques postures à mon garçon , et son papa qui joue au baseball joue souvent à lancer la balle avec lui dans la cour. Des familles intègrent maintenant leurs enfants dans leur course à pied hebdomadaire. Qu’importe le sport que vous pratiquez, mettez vous au niveau de votre enfant et amusez vous !
Voilà c’était quelques astuces ! Amusez vous ! Bougez !
Par Les Parents, Sports Experts - 3 décembre 2020
La neige n’est pas seulement jolie à sa première tombée! Elle l’est tous les autres jours de la saison, en...
Lire l'articlePar Kamik, Les Parents - 27 août 2020
Saviez-vous que derrière chaque paire de bottes Kamik, il y a plus de 120 ans d’histoire et d’expertise? Depuis 1898,...
Lire l'articlePar Les Parents, Sports Experts - 21 août 2020
Quoi qu’en laisse penser son nom, Sports Experts est bien plus qu’une destination pour vos activités physiques! Avec ses...
Lire l'articlePar Sépaq, Les Parents - 30 juillet 2020
L’Aquarium du Québec est une attraction incontournable de la région de Québec. Voici 8 bonnes raisons de le visiter pour...
Lire l'articlePar Marie Eve M. Themens, Éducatrice Spécialisée - 22 mai 2020
Selon les statistiques, 22,9 % des jeunes filles ont reçu un diagnostic de trouble anxieux ainsi que 11,8 % pour les...
Lire l'articlePar La Récolte – Aliments en vrac | Minimaliste - 22 mai 2020
Connaissez-vous le terme plogging? Lorsqu’on va faire un jogging, on amène un sac de poubelles avec nous et on ramasse...
Lire l'articlePar Physio Ergo Plus - 23 mars 2018
La massothérapie chez les enfants est souvent vue comme un luxe à leur offrir. Pourtant, les enfants sont soumis très...
Lire l'articlePar Sports Experts - 7 août 2024
Déjà, la rentrée scolaire approche à grands pas. C’est pourquoi l’équipe Vie de Parents collabore avec Sports Experts, afin...
Lire l'articlePar - 22 octobre 2024
Exporail ravit ses visiteurs par l’exploitation d’un musée ferroviaire vivant qui informe et anime grâce à l’excellence de sa muséologie...
Lire l'articlePar Clip ‘n climb - 11 novembre 2024
Vous cherchez une activité qui sort de l’ordinaire et qui fera bouger petits et grands ? Les centres d'escalade Clip...
Lire l'articlePar ASSQ & Vie de Parents - 30 novembre 2024
L’équipe Vie de Parents a toujours fait la promotion du ski, un sport rassembleur, puisque toute la famille est en...
Lire l'article