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Après la dépression, il y a quoi?

Dans la vie il y a beaucoup « d’après » : l’après-carrière, l’après-accouchement, l’après-cancer… mais connaissez-vous « l’après-dépression »?

L’après-dépression, c’est cette étape où l’on célèbre le retour à la norme, où l’on reprend tranquillement un rythme de vie sain, où l’on parle de la dépression au passé… mais l’après-dépression c’est aussi avoir peur d’une rechute, ne pas savoir si l’on a vraiment passé au travers, se demander si l’on est redevenu soi-même ou si l’on a, au passage, tué des petites parcelles de soi.

Je ne pensais jamais dire cela, mais ça a quelque chose de beau, la dépression. Ça peut sembler horrible comme déclaration, mais quand on prend la dépression comme une épreuve ou comme un obstacle sur notre grande autoroute de la vie – parce que Dieu sait que des cônes orange sur l’autoroute il y en a pas mal à contourner – c’est là qu’on finit par comprendre que si l’on est assez fort pour surmonter cela, on peut tout accomplir. Bon, dit comme ça, on dirait que j’ai écouté beaucoup trop de films de superhéros, mais non, je pense vraiment qu’on peut sortir grandi d’une dépression.

Déjà, le simple fait de l’avoir vécu ET vaincu une dépression permet de mieux se connaître. On ne peut pas « avoir l’impression d’être en dépression » si on ne l’a jamais expérimenté. Évidemment, on ne le souhaite à personne et il faut rester à l’écoute de soi et ne pas hésiter à aller chercher des réponses, mais souvent on a simplement ce qu’on appelle un « down », cette petite baisse de régime qui est souvent temporaire et qui teste notre niveau d’optimisme. Un « down » c’est supposé être de passage, donc lorsque c’est récurrent, c’est là où il faut se poser des questions. Il n’y a, cependant, aucun « down passager » comparable à la dépression, et ça, on le sait quand on est passé par là. Ce qui est bien avec l’après-dépression, c’est ce pouvoir de comparaison, d’être en mesure de se questionner et de savoir répondre à: « Est-ce que je vis un down ou une rechute? » Souvent, la réponse vient aussi avec un questionnement plus approfondi du genre : « Si c’est seulement un down, qu’est-ce qui en est la cause? »  Et c’est suite au quiz intérieur que les plus proactifs d’entre nous trouverons même des solutions pour rendre ce « down » le plus passager possible… c’est là que ça devient positif la dépression. S’écouter au point de savoir ce que l’on ressent réellement… et savoir identifier ses « down ».

C’est certain que derrière ce positivisme de ma part se cache un long cheminement et l’aide de personnes précieuses. Au final, la dépression c’est une maladie, et comme toute maladie, ça vaut la peine de se battre. Ton mental est fort, parfois un peu endommagé, mais il finit toujours, seul ou avec de l’aide, par reprendre le contrôle.

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