Paille et santé des dents, vraiment?

Qui l’eut cru, parler de pailles et d’environnement avec un dentiste ! Mais oui. C’est un thème important, surtout que boire, c’est vital. La santé de la planète aussi.

Commençons alors par le commencement. Chaque jour, le corps perd une grande proportion de son eau par la sudation et l’élimination des toxines. C’est pourquoi un adulte devrait consommer entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour ; pour remplacer ses fluides, donc survivre.

Trop souvent, notre dent sucrée dirigera notre main vers une boisson pour sportif, un jus ou un soda pour étancher notre soif. Selon une étude parue en 2017 par l’Institut national de santé publique du Québec, c’est le cas de 19 % des adultes et de 28 % des jeunes âgés de 15 à 17 ans.

Les adultes consommeront également à l’occasion des boissons alcoolisées ainsi qu’une déclinaison de cafés.

Ces breuvages sont acides, édulcorés et colorés. Ce sont trois critères qui suffisent à nous mettre en alerte et à nous inciter à protéger nos dents contre ces liquides.

La paille à la rescousse, mais pas que !

Le potentiel érosif de ces breuvages a été établi par maintes études. Il en est de même pour la très grande quantité de sucre, artificiel ou non qu’ils contiennent. Les conséquences sur la santé buccale sont aussi connues :

• Vulnérabilité à l’érosion dentaire
• Prédisposition à la carie
• Risque de tâche ou de jaunissement de l’émail

Pour atténuer les risques l’équation est simple : il faut limiter la durée et la fréquence de contact du liquide avec les dents.

C’est ici que la paille entre en jeu, car c’est précisément son rôle. Toutefois, certaines parois comme l’arrière des molaires restent exposées.

Pour tirer parti des bienfaits de son utilisation, il faudrait pouvoir l’orienter de sorte que le (pas si précieux) nectar n’atteigne aucune surface dentaire. Ce qui serait un art en soi !

C’est pourquoi l’unique recours à ce petit tube n’est pas suffisant pour protéger la dentition contre l’usure, la carie ou la perte d’éclat.

Consommer ces boissons avec modération est le meilleur point de départ. De même que :

• Éviter de baigner la bouche de liquide sucré
• Boire votre liqueur ou votre jus dans un court délai
• Rincer votre bouche à l’eau claire après en avoir consommé
• Mâcher une gomme au xylitol pendant environ 20 minutes après en avoir bu. Cette action stimule la salivation et rétablit le pH de la bouche.

Enfin, privilégier l’eau pure lorsque la soif se fait sentir demeure la meilleure solution. Mais si l’envie d’une gâterie est plus forte que tout, pensez à ces trucs.

Une paille qui allège la conscience…

Bon. Vous craquez pour une boisson gazeuse. Pour contrer une éventuelle culpabilité, essayez de prendre l’habitude de traîner une paille réutilisable avec vous.

Ce petit geste, bien qu’il semble anodin, contribue à éliminer une matière plastique qui prend plus de 200 ans à se dégrader…

Plusieurs alternatives écoresponsables sont d’or et déjà disponibles et très populaires :

• Silicone pliable de grade alimentaire exempt de BPA
• Bambou 100 % biodégradable
• Acier inoxydable avec ou sans embout en silicone
• Verre solide de style Pyrex

Maintenant, reste plus qu’à sensibiliser la marmaille, et les ados, à boire de l’eau ET à traîner une paille. On parie sur ce qui sera le plus facile ?

Rédaction : Clinique dentaire Brigitte Lemieux
Mise à jour : 18 octobre 2019

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