Votre « 4 ans » a toujours faim. Il veut des bonbons, une banane, une friandise glacée, une compote… un après l’autre ! Bref, vous avez l’impression qu’il mange constamment. Est-il vraiment affamé ?
Si oui, il vaut mieux lui préparer une bonne collation, soit un repas léger, sain et nutritif.
Au contraire, s’il mange tout simplement parce qu’il sait que ces aliments sont disponibles, et non pas parce qu’il ressent une réelle faim, il grignote.
Cette habitude peut entraîner un déséquilibre alimentaire et conduire, par exemple, à une prise de poids ou à une carence nutritionnelle. Surtout s’il jette son dévolu sur des produits riches en gras et en sucres. Et encore plus si, en fin de compte, il n’avale pas son « vrai » repas.
Une équation qui a du mordant
Qu’il soit question d’un enfant ou d’un adulte, manger entre les repas n’est jamais bon pour les dents. La raison en est simple : la salive n’a pas le temps de jouer son rôle neutralisant, la bouche étant constamment sous « attaques acides ».
Par conséquent, ce n’est pas seulement le type d’aliment consommé qui est problématique. Mais aussi le fait que les dents sont en contact prolongé avec de la nourriture.
Voici l’équation : trois repas par jour = trois attaques acides.
En revanche, si vous offrez 2 collations à votre enfant et qu’il prend des petites bouchées ici et là du matin au soir, le nombre d’agressions se multiplie. On pourrait donc voir le scénario suivant : 8-10-15 repas par jour pour 8-10-15 attaques acides. C’est littéralement 1 pour 1.
Comment grignoter santé ?
Bien que grignoter soit à proscrire, il est possible de faire des choix censés.
Quand Junior dit avoir faim, offrez-lui une collation saine et qui stimule les sens. Voici quelques exemples :
Le tout suivi d’un bon verre d’eau et votre petit aura la panse assez remplie pour se rendre au prochain repas sans broncher.
Alors, qu’est-ce qu’on mange pour souper ?
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