Des conseils pour bien choisir son sac à dos!

Par Dre Joëlle Malenfant, Chiropraticienne

Lorsque vient le temps de choisir son sac à dos, c’est tout un casse-tête. Il en existe plusieurs modèles tout aussi jolis les uns que les autres. Qu’est-il important de savoir pour faire le bon choix? Voici quelques trucs! À lire pour toute la famille!

On choisit quoi?

         Le sac est fabriqué à partir de matériel résistant mais léger

         Les bretelles ont idéalement 2 pouces de large, elles sont rembourrées et ajustables

         Des ceintures sont prévues à la hauteur des hanches et du torse

         Le derrière du sac est rembourré pour un meilleur confort

         Plusieurs pochettes et compartiments facilitent la répartition du poids du sac

         Le dessus du sac ne doit pas dépasser le haut des épaules de l’enfant

         Le fond du sac ne doit pas être plus bas que les hanches (non appuyé sur les fesses)

C’est la grandeur de l’enfant qui détermine en grande partie le choix d’un sac. Allez-y avec votre enfant et vérifier l’ajustement avant de craquer pour un joli modèle avec son personnage favori.

Comment le remplir ?

1. Le poids doit être réparti uniformément
2. Le poids total du sac ne doit pas dépasser 10% du poids de l’enfant au primaire, 15% au secondaire
3. Les objets lourds près du dos et les objets irréguliers ou volumineux mais plus légers dans les pochettes de surface.

On l’enfile…

1. Idéalement, déposer le sac sur une surface plane à la hauteur de la taille et enfiler une bretelle à la fois
2. Ajuster les bretelles pour qu’elles soient confortables

On ne l’enfile pas…

1. En se donnant un élan pour mettre la deuxième bretelle après avoir mis la première.
2. Si on doit se pencher pour l’enfiler, on se relève en utilisant nos jambes!

Comment le porter ?

Bretelles

Les deux doivent être enfilées. On les ajuste pour que le sac épouse le corps sans se balancer d’un côté à l’autre.

Dos

On devrait pouvoir glisser notre main entre le sac et le dos de notre enfant.

Ceintures

La ceinture de taille, et de torse si le sac en est muni, doivent aussi être attachées afin d’augmenter la stabilité du sac sur le dos.

Référence : Association des Chiropraticiens du Québec

Rédaction : Clinique Chiropratique Dre Joëlle Malenfant- Chiropraticienne - Chiropraticienne, Dre Joëlle Malenfant- Chiropraticienne - Chiropraticienne de Vie de Parents
Mise à jour : 5 mars 2019

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