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Les bienfaits de la massothérapie en période postnatale

La période postnatale est une étape inévitable pour les nouvelles mamans. Entre la récupération physique après l’accouchement et l’adaptation à la vie avec un nouveau-né, il est essentiel de prendre soin de soi. La massothérapie, en intervenant comme une alliée précieuse, offre une panoplie de bienfaits pour la mère.

Réduction du stress et de l’anxiété

La transition vers la maternité est souvent stressante, et l’anxiété peut augmenter en raison des nouvelles responsabilités. La massothérapie, grâce à ses techniques de relaxation et de toucher thérapeutique, aide à atténuer les effets de l’anxiété. En réduisant les niveaux de cortisol, l’hormone associée au stress, les séances de massage permettent à la mère de se sentir plus détendue et sereine.  Elle est donc plus disponible pour faire face aux défis de la maternité.

Soulagement des douleurs musculaires et articulaires

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L’accouchement est une épreuve physique intense, souvent suivie de douleurs musculaires et articulaires. À celles-ci peuvent s’ajouter les tensions dues à la nouvelle réalité de parent. En postnatal, les massages peuvent aider à soulager les douleurs lombaires, les tensions au niveau des épaules et du cou ainsi que les douleurs musculaires souvent causées par le portage du bébé et l’allaitement. Des séances régulières de massage peuvent grandement améliorer le confort physique de la nouvelle mère.

Soutien émotionnel

La massothérapie ne se limite pas seulement à des bénéfices physiques. Elle offre aussi un soutien émotionnel. Le contact humain et le toucher bienveillant aident à libérer des endorphines, ces hormones du bonheur, pouvant contrer les sentiments de dépression post-partum. Une maman qui se sent soutenue et valorisée est mieux outillée pour prendre soin de son bébé.

Amélioration de la qualité du sommeil

Le manque de sommeil est un problème commun chez les jeunes mères. Les séances de massothérapie peuvent aider à améliorer la qualité du sommeil en induisant une relaxation profonde. Un meilleur sommeil permet un repos et une récupération plus efficace, ce qui est crucial pour la santé et le bien-être général du parent.

Retrouver l’équilibre personnel

Il est souvent difficile pour les nouveaux parents de trouver du temps pour eux-mêmes. La massothérapie offre une opportunité précieuse de prendre soin de soi. Cette pause bien méritée dans une routine chargée permet de se ressourcer et de retrouver un équilibre émotionnel. La massothérapie peut également aider les femmes à se réapproprier leur corps à la suite de la grossesse et apprendre à être plus attentives à leurs ressentis physiques et émotionnels.

Quand commencer la massothérapie après l’accouchement

Après la naissance, il est suggéré d’attendre la fin des lochies avant de recevoir un soin en massothérapie. Une fois cette phase terminée, il est recommandé de débuter avec un soin de détente qui offrira un moment de répit à la nouvelle maman.

Dans le cas d’une césarienne, il est conseillé d’attendre 6 à 8 semaines après l’accouchement; ce qui laisse le temps à la cicatrice de bien guérir. Toutefois, il est fortement recommandé d’obtenir l’avis de votre médecin ou de votre sage-femme avant de prendre rendez-vous en massothérapie.

Certains thérapeutes se déplacent à domicile, tandis que d’autres permettent aux mères de venir accompagnées de leur bébé, afin de faciliter l’accès aux séances.

Réconfort et récupération, l’essence de la massothérapie postnatale

La massothérapie postnatale est bien plus qu’un simple soin. Elle constitue un outil précieux pour la récupération physique et émotionnelle des nouvelles mamans. En recourant à la massothérapie, elles peuvent bénéficier d’un soutien global qui les guide à travers cette période de transition avec plus de sérénité et de bien-être.

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