ZONE MEMBRES

Bientôt disponible!




ARTICLE

La sieste

Qu’il s’agisse de quelques minutes calmes ou bien de quelques heures de sommeil, les enfants ont inévitablement besoin de prendre un moment d’arrêt pour se reposer. Ce moment sera bénéfique pour leur apprentissage, puisque c’est durant la période de sieste que leur cerveau transfère les informations apprises précédemment dans la partie du cerveau responsable de la mémoire à long terme. De plus, lorsqu’ils sont reposés, les enfants sont plus coopératifs et plus patients. Vous remarquerez aussi que le nombre de crises diminuera, tout comme l’anxiété et l’hyperactivité. De bonnes habitudes de sommeil auront aussi un impact sur leur santé, car les enfants qui ne dorment pas suffisamment seront plus susceptibles d’attraper un rhume, une grippe ou toute autre maladie saisonnière.

La fatigue : comment la reconnaître

Certains parents croient que la sieste retarde le moment du coucher et décident de mettre fin à la période de sieste d’après-midi. Par contre, il est préférable de s’assurer que la sieste ne dépasse pas de 2 heures avant de décider de l’éliminer. Il est aussi important d’observer l’enfant, pour s’assurer qu’il n’a plus besoin de ce répit. En effet, s’il est anormalement énergique l’après-midi ou encore s’il éprouve de la difficulté à revenir au calme, il s’agit souvent d’un signe de fatigue. La période de repos demeure par contre variable d’un enfant à l’autre et dépend de son âge.

De 0 à 3 mois

 : il faut entre 4 à 6 périodes de sommeil dans la journée, entre chacun des boires

Vers 4 mois

 : le rythme des 3 siestes devient de plus en plus régulier. Une sieste le matin, une en début d’après-midi puis une autre en fin d’après-midi.

Un an à 18 mois

 : une sieste est nécessaire en matinée et une autre en début d’après-midi. Le tout demeure variable selon les enfants.

À partir de 18 mois

 : le mieux est une longue sieste en début d’après-midi.

Vers 3 ans

 : une sieste, immédiatement après le dîner.

À partir de 4-5 ans

 : une période de repos est souhaitable. À l’école, un moment de calme avec les yeux fermés, la tête sur les bras, permettra à l’enfant de se reposer et de se recentrer sur lui-même. Le week-end, continuez de proposer aux enfants de s’allonger au calme et peut-être avec vous, pourquoi pas?

Climat favorable

Les enfants auront parfois tendance à refuser de faire la sieste. C’est pourquoi il faut créer un climat favorable à la sieste. Après le repas, offrez aux enfants la possibilité de faire des activités calmes, diminuer les bruits ambiants, tamiser les lumières et utiliser une musique douce pour créer une atmosphère de détente.

La sieste est bénéfique, peu importe l’âge, alors pourquoi ne pas prêcher par l’exemple de temps à autre et faire de ce moment une période de détente pour petits et grands!

Geneviève Harvey-Miville

Articles sur le même sujet

ARTICLE
Mon enfant mord

Mon enfant mord

Par Geneviève Harvey-Miville - 3 mai 2018

Plusieurs raisons poussent les enfants en bas âge à mordre leurs copains de la garderie. La plupart du temps, il...

Lire l'articleVie de parentsVie de parents
ARTICLE
Profiter des périodes d'éveil de notre enfant sans le surstimuler

Profiter des périodes d'éveil de notre enfant sans le surstimuler

Par Joëlle Bond - 4 juillet 2018

On le sait, si on veut que notre bébé devienne l'équivalent contemporain d'Einstein (ou Xavier Dolan, c'est selon) il faut...

Lire l'articleVie de parentsVie de parents
ARTICLE
Comment se déroule un traitement d’acupuncture

Comment se déroule un traitement d’acupuncture

Par Acupuncture familiale OM - 25 avril 2018

Plusieurs personnes sont inquiètes ou nerveuses à l’idée de recevoir un traitement en acupuncture. Voici donc la façon dont se...

Lire l'articleVie de parentsVie de parents
ARTICLE
Les écarts d’âge entre frères et sœurs

Les écarts d’âge entre frères et sœurs

Par Sarah Barbeau - 5 septembre 2017

Vous avez un petit amour dans vos bras, et vous vous dites que vous avez encore beaucoup d’amour à offrir....

Lire l'articleVie de parentsVie de parents
ARTICLE
Les motifs de consultation en ergothérapie

Les motifs de consultation en ergothérapie

Par Ergothérapie de la maison à l’école - 14 août 2018

Les ergothérapeutes aident les bébés, les enfants et les adolescents qui sont aux prises avec différents problèmes de développement, qu’un...

Lire l'articleVie de parentsVie de parents
ARTICLE
Développement moteur

Développement moteur

Par Sarah Barbeau - 5 juillet 2017

La capacité motrice du bébé commence à se développer dès la naissance. Lorsqu’on parle du développement moteur, il est question...

Lire l'articleVie de parentsVie de parents
ARTICLE
Les relations fraternelles chez les 0-5 ans

Les relations fraternelles chez les 0-5 ans

Par Sarah Barbeau - 5 septembre 2017

Lorsque vous avez décidé d’avoir un deuxième (troisième, quatrième, etc…) enfant, vous aviez probablement qu’une chose en tête, soit de...

Lire l'articleVie de parentsVie de parents
ARTICLE
À chaque âge sa chaussure!

À chaque âge sa chaussure!

Par Clinique Podiatrique Maguire - 14 novembre 2017

Le choix des chaussures pour nos enfants peut rapidement devenir un casse-tête. Le choix est vaste et parfois coûteux. Comment...

Lire l'articleVie de parentsVie de parents
ARTICLE
Les habitudes orales

Les habitudes orales

Par Dre Anne-Sophie Fortin Pagé, Dentistes pour enfants de Québec, Dre Christine Pagé St-Cyr, Clinique dentaire Bigras Pagé St-Cyr Cap-Rouge - 29 mars 2018

Les habitudes orales comme la succion du pouce ou la suce sont rassurantes et procurent un sentiment apaisant de sécurité...

Lire l'articleVie de parentsVie de parents
ARTICLE
Les bienfaits du massage chez le bébé

Les bienfaits du massage chez le bébé

Par Catherine Drouin - 12 octobre 2017

Dans certaines cultures ou pays, en Inde par exemple, le massage est considéré comme essentiel pour le bébé. Ainsi, tous...

Lire l'articleVie de parentsVie de parents
ARTICLE
La démarche chez l’enfant

La démarche chez l’enfant

Par Clinique Podiatrique Stéphanie Brodeur - 20 décembre 2017

Pour bon nombre de parents, la démarche de leurs enfants est source de questionnement. Dès leurs premiers pas, nous devenons...

Lire l'articleVie de parentsVie de parents
ARTICLE
L’anxiété chez les enfants

L’anxiété chez les enfants

Par Sarah Barbeau - 23 août 2017

Nous vivons dans une ère qui valorise la productivité, la performance et le dépassement de soi. Ces habitudes de vie,...

Lire l'articleVie de parentsVie de parents
ARTICLE
Bébé sans caprice!

Bébé sans caprice!

Par Mélanie Laberge - 17 mai 2018

Vous-êtes vous déjà fait conseiller de ne pas céder aux caprices de bébé? « Non, n’y va pas, il doit apprendre...

Lire l'articleVie de parentsVie de parents

Blogues sur le même sujet

Vie de parents Blogues
Spécialistes Vie de parents

Vie de parents, c'est aussi une référence de spécialistes provenant de partout au Québec.

Découvrez les spécialistes de votre région.

Trouvez un spécialisteVie de parentsVie de parents

© Vie de Parents 2018