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Dormir seul, ça s’apprend!

Des nuits écourtées ou entrecoupées, c’est éreintant, autant pour les parents que pour les enfants!

Même si on parle beaucoup de routine, il faut savoir que la routine et l’endormissement sont deux étapes différentes. Si la première aide votre enfant à «atterrir» avant d’aller se coucher et le prépare à dormir, la deuxième consiste à trouver le sommeil.

C’est pourquoi si votre enfant s’endort doucement dans vos bras au cours de la routine de dodo, il est parfaitement normal qu’il n’ait aucune envie que vous le déposiez dans son lit lorsqu’il est réveillé. Votre routine a beau être parfaite, il cherchera de nouveau la chaleur de vos bras pour se permettre de s’endormir. Et si jamais il se réveille la nuit dans son lit après s’être endormi dans vos bras, il voudra à nouveau retrouver le sommeil dans vos bras… puisque c’est de cette façon qu’il a appris à trouver le sommeil.

Si vous habituez votre enfant à s’endormir seul, il se rendormira par lui-même s’il se réveille la nuit. Pour y arriver, vous devrez accepter quelques pleurs de frustration inévitables… même si c’est parfois éprouvant pour les parents. Rassurez-vous: la plupart du temps, ces pleurs manifestent de la fatigue de votre enfant, qui n’a pas envie qu’on bouscule ses habitudes.

Vous pouvez utiliser une méthode de rééducation graduelle qui consiste à coucher votre enfant après un gros câlin et à quitter la pièce aussitôt. Quand il se met à pleurer, vous retournez dans sa chambre, à intervalles réguliers (dont la durée est déterminée par votre coeur de parent), très brièvement, sans le prendre, mais en le rassurant (quelques mots, toujours les mêmes, sur un ton ferme, réconfortant et affectueux), jusqu’à ce qu’il se rendorme. Vous répétez ce comportement pour chaque sieste et chaque réveil la nuit. Lorsque votre enfant complète ses nuits trois ou quatre fois, il aura acquis un nouvel apprentissage! Quand il se retrouvera dans son lit, il acceptera de s’endormir de lui-même, et fera de même la nuit aussi. Vous n’en aurez plus connaissance !

Dormir des nuits entières, c’est un grand cadeau à faire à toute la famille!

 

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