Pandémie, petits rituels et ateliers sur les valeurs

Pandémie et petits rituels

Est-ce que, comme moi, vous sortez prendre des marches à tous les jours?

Dans notre famille, les marches quotidiennes sont devenues un rituel très important. Elles nous font un bien fou! Et aucune d’elles n’est semblable à une autre.

Quelques fois, nous marchons au rythme de notre petit deux ans et lui permettons de s’amuser avec les mottes de neige, les flaques d’eau, etc.

D’autres fois, on met les enfants sur roulettes : poussette, tricycle, vélo, skate, patins à roues alignées!

Il y a aussi des marches pour dépenser de l’énergie, le petit dans le sac-à-dos, le chien en laisse et hop, on s’active!

Certaines marches, les enfants ont du fun ensemble pendant que mon chum et moi avons l’occasion de jaser tranquillement…

Mais les marches que je préfère sont celles où on se retrouve deux par deux, plongés dans de grandes discussions… Ce sont de superbes occasions dans lesquelles les enfants s’ouvrent et partagent leurs préoccupations, nous racontent des anecdotes, nous donnent leur opinion sur toutes sortes de sujets, etc. Ce sont également des moments privilégiés lors desquels il nous arrive de faire des retours sur des conflits, de creuser plus en profondeur ce qui est à la source de comportements dérangeants qui tendent à se répéter, ou encore d’approfondir des patterns relationnels. Ce sont des moments où les enfants développent leur capacité d’introspection et font plusieurs apprentissages qui leur seront profitables pour le reste de leur vie…

Avant la pandémie, nous prenions régulièrement des marches en famille. Mais par régulièrement, j’entends une fois par semaine ou par deux semaines! Plus souvent lors des congés du temps des fêtes ou dans la période estivale, mais jamais au quotidien, comme c’est le cas en ce moment.

Voilà un des points positifs de cette pandémie, elle nous offre l’occasion de nourrir intensément nos relations familiales…  Et y a-t-il quelque chose de plus précieux que cela?…

Je sais que le confinement n’est pas le même pour toutes les familles. Certains parents doivent travailler à l’extérieur. D’autres peuvent travailler à la maison, mais avouons-le, travailler avec les enfants, ce n’est pas évident! En plus de l’organisation familiale, plusieurs vivent beaucoup de stress financier ou encore, ressentent de l’inquiétude pour la santé des membres de leur famille ou pour l’avenir en général. Bref, les difficultés et les défis ne manquent pas…

Cependant, cette occasion de passer du temps ensemble, est un cadeau inestimable de la vie! Sachez en tirer le meilleur parti…

Et j’espère que, même si pour l’instant, ce repli sur sa cellule familiale est une réalité obligée, qu’elle deviendra pour la plupart des familles une nouvelle habitude de vie, voire un besoin…

Je vous suggère aujourd’hui deux petits exercices sur les valeurs qui pourraient servir de fond de discussion pour vos prochaines promenades.

Certaines valeurs sont bien ancrées en nous et déterminent notre façon d’être et d’agir. En prendre conscience ne peut qu’être bénéfique.

Vous pouvez faire cette réflexion seul, mais c’est encore plus intéressant de la faire en couple. Puisque les valeurs peuvent être à la source de plusieurs conflits, prendre le temps d’en discuter ensemble peut permettre d’avoir une meilleure compréhension d’une problématique ou d’un désaccord.

Profitez de ce congé forcé pour prendre soin de vous, de votre couple, de votre famille…

Voyez le positif et investissez en vous, c’est toujours une valeur sûre!

Petits exercices d’introspection parentale

Voilà deux petits tableaux pour vous guider dans une réflexion sur les valeurs.

Exercice 1

Le premier tableau a pour but de vous aider à prendre conscience de vos propres valeurs, mais aussi de celles de votre conjoint. (J’ai également fait un petit tableau avec une liste de valeurs pour vous aider dans cette réflexion, mais évidemment cette liste n’est pas exhaustive.)

La troisième colonne permet de prendre conscience que nos valeurs familiales sont distinctes de nos valeurs personnelles. Évidemment, certaines valeurs peuvent se retrouver dans ma colonne, ainsi que dans celle de mon conjoint et celle de la famille. Cependant, il se peut également que certaines valeurs soient différentes entre moi et mon conjoint et qu’elles ne fassent pas partie non plus des valeurs que nous voulons transmettre dans notre famille.

Par exemple, la réussite professionnelle pourrait être une valeur personnelle dominante chez quelqu’un sans pour autant que cette même personne souhaite nécessairement transmettre cette valeur à ses enfants.

Exercice 2

Certaines valeurs se reflètent dans nos actions quotidiennes et sont pleinement intégrées (valeurs de référence).

Mais nous avons également des valeurs qui agissent plutôt comme des sources d’inspiration et qui nous guident vers un idéal à atteindre (valeurs de préférence).

Ce tableau a pour objectif de déterminer nos principales valeurs familiales et de voir de quelle manière elles prennent forme dans notre quotidien.

Pour chaque valeur, déterminez trois exemples d’actions concrètes qui s’inscrivent dans le quotidien. Cet exercice aidera à transformer des valeurs de préférence en valeurs de référence. Autrement dit, de concrétiser nos idéaux.

Rédaction : Julie Tremblay – intervenante familiale, le plus beau métier du monde
Mise à jour : 16 avril 2020

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