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Reflux et brûlements d’estomac

Collaboration Prenato & Équipe Vie de Parents

Pendant la grossesse, la maman subit une multitude de changements hormonaux. Pour bon nombre de futures mamans, cette vague d’hormones amène son lot de malaises bien courants, dont les inconforts gastriques.

Les changements hormonaux durant la grossesse entraînent un ralentissement du système digestif, ce qui peut causer du reflux ou des brûlements d’estomac. L’acidité gastrique remonte au niveau de l’œsophage ce qui peut donc devenir inconfortable, voire même douloureux. Habituellement, ces inconforts débutent au deuxième trimestre et peuvent s’intensifier durant la grossesse.

Sachez tout d’abord qu’environ 25 % des futures mamans seront soulagées avec une approche non pharmacologique. Voici donc quelques approches que vous pourrez tenter si ce symptôme se présente à vous.

Évitez d’abord de consommer des repas copieux ou épicés. Optez plutôt pour des aliments sains qui sont variés et équilibrés ;
Il est recommandé d’éviter certains aliments qui pourraient augmenter l’intensité de vos symptômes tels que les oignons, l’ail, les agrumes, les tomates, le café et le thé, le chocolat et les boissons gazeuses ;
Vous pouvez aussi essayer de manger de moins gros repas, mais plus souvent ;
Lorsque vous terminez de manger un repas, évitez de vous mettre en position alitée ou de faire de l’exercice. Restez au moins 30 à 45 minutes en position verticale. Cela va réduire, voire empêcher, l’acidité gastrique de remonter dans l’œsophage ;
En cas de douleur sévère aiguë, vous pouvez tenter de prendre un produit laitier, ce qui aidera à contrôler l’acidité de votre estomac ;
Si vous êtes inconfortable la nuit, évitez de manger et boire (sauf de l’eau) 1h à 3h avant d’aller au lit. Certaines femmes sont plus confortables lorsqu’elles sont couchées sur le côté gauche. Vous pouvez aussi dormir avec plusieurs oreillers sous votre tête et vos épaules pour être en position demi-assise ;
Le tabac peut augmenter les symptômes du reflux gastro-œsophagien. Si vous souffrez de ce symptôme, tentez de diminuer ou de cesser la cigarette.

Vous avez essayé ces conseils et vous êtes toujours inconfortable? Il se peut que vous deviez recourir à une médication. Le premier traitement consiste à prendre un antiacide (Maalox, Tums, Gaviscon). Advenant le cas qu’un antiacide ne suffit pas pour traiter vos symptômes, vous pourrez le prendre en combinaison avec du Zantac 75 à 150 mg, 2 fois par jour. Si malgré ce traitement vous demeurez inconfortable, votre professionnel de la santé pourra vous prescrire des alternatives. Avant de prendre un médicament sur tablette durant la grossesse, il est important de toujours valider avec le pharmacien le médicament et la posologie nécessaires. Il pourrait y avoir certaines restrictions à respecter selon votre situation.

Prenato

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Références

https://www.avogel.ca/fr/sante/digestion/reflux-gastro-oesophagien/index.php?gclid=EAIaIQobChMIx7WxjeW02QIVBovICh1B0Q0UEAAYASAAEgJ54vD_BwE

https://naitreetgrandir.com/fr/grossesse/trimestre1/fiche.aspx?doc=grossesse-brulures-estomac-reflux-gastrique

Grégoire, J., Leclerc, C. et Rheault, C. (2014). Mémo-périnatalité, guide pratique (3^e éd.) Les éditions Cahiers Mémos enr.