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Jouer

Si vos enfants ne sont pas de type «sportif» classique… il est tout de même possible de bouger avec eux sans qu’ils aient l’impression de faire une activité physique. Les enfants, c’est bien connu, adorent jouer, alors tout peut devenir prétexte à faire un peu de sport déguisé! Que ce soit dans la maison, comme de faire un défi de jumping jack pendant les pauses publicitaires de notre émission préférée, ou dehors, on peut toujours stimuler l’intérêt de nos enfants pour le jeu. Pensez rallye en forêt, chasse aux coquillages à la plage lors des vacances, cueillette de ciboulette dans le jardin: ce sont toutes de bonnes occasions de bouger un peu (même pour nous) sans avoir l’impression de s’entraîner à devenir un sportif d’élite équipé jusqu’aux dents.

Le jeu permet aussi plus de liberté, moins d’encadrement que dans un contexte sportif plus rigoureux où il y a des règlements. Nos petits peuvent s’amuser en plein air avec une chasse au trésor, un rallye photo ou simplement en faisant un parcours dans la ville qui permet de voir différents monuments ou attractions. La marche, on l’oublie souvent, est une bonne façon de demeurer actif sans se blesser, et vous vous féliciterez d’avoir habitué vos enfants à marcher régulièrement quand vous choisirez de faire un voyage plus «urbain» en leur compagnie. Non seulement ça vous évitera de nombreuses crises de larmes de la part d’un enfant qui ne veut plus marcher et demande qu’on le prenne dans nos bras alors qu’il pèse une tonne (une tonne métaphorique, mais bon, c’est lourd pareil), mais ça vous permettra de leur faire découvrir plus de choses!