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Astuces pour une utilisation consciente des écrans pour la rentrée

La rentrée, c’est le temps idéal pour viser une utilisation pertinente des écrans.52 % des jeunes du secondaire consacrent plus de 10 heures par semaine, alors que 35 % des enfants au primaire en font autant. Avec cette distraction numérique, ce n’est pas étonnant qu’on se retrouve à perdre le fil ou à être moins efficace pendant les études ou le travail.

Afin de favoriser l’apprentissage de vos jeunes et viser une utilisation plus consciente des écrans, PAUSE propose aux parents du Québec des trucs et outils pratiques :

Évaluez votre propre utilisation des écrans et celle de vos jeunes grâce au Quiz écrans;
Faites équipe en tant que famille en utilisant le Guide PAUSE pour famille branchée pour établir des règles d’utilisation des écrans ensemble. Créez un contrat PAUSE pour vos jeunes et leur cellulaire, ou élaborez un plan de match numérique pour vos enfants âgés de 6 à 12 ans;
Privilégiez du contenu de qualité et faites le ménage des comptes de réseaux sociaux pour favoriser une utilisation des écrans qui fait du bien;
Éteignez les écrans au moins une heure avant le coucher;
Respectez les recommandations de temps d’écran selon l’âge de l’enfant;
Configurez les appareils électroniques dans la maison et les cellulaires de façon à éliminer les notifications visuelles et sonores qui peuvent attirer l’attention;
Planifiez des activités sans écran ensemble et faites en sorte que votre maison invite à des activités hors ligne.